Com a pràctica el mindfulness permet a professionals i pacients admetre cadascun dels seus pensaments i emocions, sense emetre judicis. Planteja entrenar les persones per tal que puguin identificar a cada instant les seves pròpies sensacions, emocions i pensaments.

Com a procés psicològic, l’atenció plena permet focalitzar l’atenció en el que estem fent o sentint, per ser conscients de l’esdevenir del nostre organisme i la nostra conducta. Es tracta de deixar de ser reactiu i no dur a terme respostes inconscients i automàtiques i assumir la responsabilitat de reaccionar de manera controlada i conscient.

Llegir més