En aquesta primera píndola, Salvador Simó, director adjunt de la Càtedra de Salut Mental, ens explica amb detall en què consisteix el projecte Campus Salut Mental i Benestar, quins són els seus objectius principals i per què és fonamental en la promoció del benestar i la salut mental.
El projecte busca generar un impacte positiu tant en l’àmbit acadèmic com en la comunitat, promovent el diàleg i la col·laboració entre professionals, estudiants i persones interessades en el tema.
No us ho perdeu!
En aquesta segona píndola, Irene Veganzones, professora de la Facultat de Medicina de la UVIC-UCC, Membre de la Comissió Permanent de la Càtedra d’Educació Mèdica, ens parla sobre els diferents problemes i situacions que poden generar malestar als estudiants, reflexiona sobre els principals desafiaments acadèmics i emocionals als quals s’enfronten.
Jaume Miquel March, investigador del grup de recerca, doctor i professor a la UVIC-UCC, ens explica en aquesta píndola què és el burnout i com, juntament amb l’estrès, pot afectar el nostre dia a dia, tant a nivell acadèmic com personal. A més de definir amb claredat aquests dos conceptes, el vídeo també ofereix estratègies pràctiques i recomanacions per gestionar-los de manera efectiva, ajudant a millorar el benestar i la salut mental. Una reflexió imprescindible per entendre i afrontar aquests desafiaments.
Laura Coll Planas, professora i investigadora a la UVIC-UCC, ens parla sobre la soledat, un fenomen que pot afectar qualsevol persona en diferents moments de la vida. En aquesta píndola, ens parlarà de les seves causes i conseqüències, així com d’estratègies i recursos per gestionar-la i afrontar-la de manera positiva, fomentant el benestar emocional i social.
El Dr. Jordi Giménez Salinas, metge psiquiatre, ens ofereix una anàlisi en profunditat sobre tres de les problemàtiques de salut mental més rellevants en la societat actual: la depressió, l’ansietat i el suïcidi. En aquesta píndola, explorarà les seves causes, símptomes i conseqüències, així com els diferents enfocaments terapèutics i estratègies de prevenció que poden ajudar tant a les persones afectades com al seu entorn. Aquesta reflexió és imprescindible per entendre millor aquests trastorns i trencar tabús fomentant així una societat més conscient i compromesa amb la salut mental.
Antoni Corominas, psiquiatre i director de la Càtedra de Salut Mental de la UVIC-UCC, ens ofereix una anàlisi en profunditat sobre el mobbing, un problema cada cop més present en l’àmbit laboral. En aquesta píndola, explicarà què és el mobbing, quines són les seves fases i quines conseqüències pot tenir tant a nivell psicològic com emocional en les persones que el pateixen. A més, abordarà com identificar-lo a temps i quines estratègies es poden seguir per afrontar-lo i prevenir-lo, fomentant així un entorn laboral més saludable i respectuós.
Aquesta píndola que consta de dues parts.
Marcela Herrera, psicòloga de l’esport i professora de la UVic-UCC, ens ofereix en aquesta píndola una explicació detallada sobre la pràctica del mindfulness, els seus beneficis i el seu funcionament. A través d’aquesta tècnica, ens convida a descobrir com la consciència plena pot ajudar a millorar el benestar emocional, reduir l’estrès i potenciar el rendiment tant en l’àmbit esportiu com en la vida quotidiana. A més, ens explica com aplicar aquesta pràctica en el dia a dia per aconseguir una major concentració, equilibri i serenitat.
Javier Peña, professor del Grau en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport de la UVic-UCC, ens parla sobre la relació entre l’activitat física i la salut mental. En la seva intervenció, destaca els múltiples beneficis que l’exercici pot aportar al benestar emocional i psicològic, així com el paper clau que pot jugar en la prevenció i el tractament de trastorns mentals. Una reflexió necessària sobre com moure el cos també pot ajudar-nos a cuidar la ment.
Laia Briones, psicòloga i professora de la UVic-UCC, ens acosta al concepte de les persones altament sensibles. Qui són? En quin context sorgeix aquest terme? Quines característiques les defineixen? A través de la seva mirada professional, descobrim com viuen, senten i perceben el món les persones amb una alta sensibilitat, i per què és important reconèixer i entendre aquest tret de la personalitat.
Laia Briones, psicòloga i professora de la UVic-UCC, ens parla sobre la relació entre la natura i el benestar. Quins beneficis ens aporta el contacte amb l’entorn natural? Com influeix en la nostra salut física i emocional?
En aquesta nova píndola, Salvador Simó Algado, director adjunt de la Càtedra de Salut Mental i coordinador del Grup de Recerca en Salut Mental i Innovació Social, ens comparteix diverses activitats i projectes que utilitzen l’art i la cultura com a eina per millorar la salut, tant mental com física.
Sergi Blancafort, professor de la Facultat de Ciències de la Salut i el Benestar de la UVic, ens parla sobre com la música pot contribuir al benestar emocional i a la salut de les persones.
Guillem Jabardo ens presenta el projecte que va ser seleccionat i finançat a través de les Ajudes al Benestar 2023. Una oportunitat per conèixer de prop projectes que promouen el benestar dins la comunitat universitària.
Gemma Lana, psicòloga clínica de la Fundació Althaia, ens parla sobre dos elements fonamentals en el procés de recuperació de la salut mental: l’esperança i la confiança.
Rosa Giralt, infermera especialista en salut mental i professional a la Fundació Althaia, ens ofereix una reflexió profunda sobre l’estigma en la pròpia persona i com aquest pot afectar directament l’autoestima i el benestar emocional.
Hélène López, educadora social a la Fundació Althaia, ens visita per parlar-nos sobre l’autoestima: què és, com es construeix i com pot influir en el nostre benestar emocional i en les relacions amb els altres. A través de la seva experiència professional, ens oferirà eines i reflexions per entendre millor aquest concepte clau en el desenvolupament personal i social.
Iulia Bianca psicòloga i ex estudiant de la UVic ens visita per parlar sobre temes tan rellevants com la inclusivitat, la salut mental i els reptes que suposa compaginar la feina amb els estudis. A través de la seva experiència professional, ens oferirà una mirada sobre com trastorns com l’ansietat o la depressió poden afectar el nostre dia a dia.
Domínica Díez, psicòloga clínica de la Unitat d’Addiccions Comportamentals de la Fundació Althaia i professora de la UVic, ens visita per parlar sobre un tema molt actual: l’addicció a les xarxes socials. Una oportunitat per reflexionar sobre l’impacte de les xarxes en el nostre dia a dia i aprendre a gestionar-ne millor l’ús.